|
Позитивная психология Позитивная
психология - наука о счастье и радости Сергей
Иванов: Если верить Ричарду Дэвидсону, то
счастье не в здоровье и не в деньгах. И не в
разделенной любви или верной дружбе. И не в
проникновенном пении Рэя Чарльза и даже не
в мороженом "Клондайк". "Все секреты
счастья, -говорит он, - прячутся в нашем
мозгу, а точнее - в коре левой предлобной
доли". Профессор Дэвидсон преподает
психологию и психотерапию в университете в
штате Висконсин в городе Мэдисоне. И там же,
в лаборатории, он проводит очень важные
эксперименты, исследуя активность мозговых
структур у взрослых и детей, у мужчин и
женщин, у оптимистов и пессимистов. И у всех,
чья левая предлобная кора склонна к
возбуждению, с лица не сходит радостная
улыбка. Лаборатория профессора Дэвидсона -
одна из немногих пока точек на карте науки,
где пытаются ответить на вопрос, которым
задавалось не одно поколение философов, но
которого ученые до сих пор избегали. Звучит
он так: "Что делает нас счастливыми"? Каков бы ни был конечный результат
этих изысканий, их нельзя назвать
новаторскими или даже революционными. В
самом деле, подавляющее большинство
психологов (о психиатрах и невропатологах
уж мы не говорим) сосредотачивалось на
патологии - на меланхолии, навязчивых
состояниях, на безотчетных тревогах и
страхах. "Возьмите любой учебник
психологии, - говорит единомышленник
Дэвидсона Дэниэл Канеман, профессор
психологии в Принстонском университете. - О
чем там говорится? О волнении, о чувстве
беззащитности, о дурных предчувствиях, о
депрессии. О, эта депрессия! Королева
психических состояний! И ни словечка о
счастье. Можно подумать, что счастья или
просто обыкновенной радости на свете не
существует". "Попробуйте получить средства,
чтобы поработать над темой: "Как помочь
людям радоваться", - добавляет Норберт
Шворц, психолог из Мичиганского
университета. - Вам откажут. И тихонько
посоветуют переформулировать тему хотя бы
так: " Как избежать депрессии". "Радоваться"
- не научное слово, научное - "страдать".
К счастью, положение начинает
меняться. Медленно, но начинает. Недавно сам
Мартин Селигман, президент Американской
ассоциации психологов, посоветовал своим
коллегам заняться новой, позитивной
психологией. Название придумано и
официально поддержано - теперь дело пойдет. Представители позитивной
психологии понимают, что счастье -
категория субъективная, и каждый
представляет себе счастье по-своему.
Измерить его, как волнение или испуг,
невозможно. Поэтому они осторожно
нащупывают объективные критерии,
непротиворечивые определения. "Мы пока не пытаемся опрашивать
людей, счастливы ли они вообще, -
рассказывает Эдвард Динер, психолог из
Иллинойского университета. - Нас интересуют
специфические ситуации. Как человек
ощущает себя счастливым? Частота подобных
ощущений - вот что такое счастье. А вовсе не
интенсивность. Мощный прилив счастья, пик
счастья может означать, что в остальное
время человек несчастлив. Лучше быть
умеренно, но постоянно счастливым, чем
иногда сверхсчастливым". Свою лепту в процесс определений и
уточнений вносит Майкл Аржил, психолог из
Оксфорда (в Англии тоже занялись позитивной
психологией). Не в деньгах счастье,
утверждает он вслед за Дэвидсоном,
вспоминая всем известную поговорку. Однако,
считает он, поговорка нуждается в поправке:
для бедняка счастье все-таки в деньгах. Но
вот люди на работе, особенно, когда они
уверены, что начальство взирает на них
сквозь пальцы, находят счастье в другом - в
возможности в рабочее время пошутить,
посплетничать, рассказать и послушать
свежий анекдот, словом, окунуться в
атмосферу праздности и непринужденности,
выводящую из себя пришедших по делу
посетителей. Что же касается пенсионеров и
домашних хозяек, то многие из них, по
наблюдениям Аржила, ощущают себя
счастливыми, когда смотрят душещипательные
телепередачи. Большинство исследователей
убеждено, что счастливыми или несчастными в
широком смысле слова люди не делаются, а
рождаются. Традиционные в генетике опыты с
близнецами подтверждают это со всей
очевидностью. Степень "счастливости"
или " несчастливости" у однояйцовых
близнецов, разлученных сразу после
рождения, бывает поразительно одинаковой, в
то время как у двуяйцовых, даже выросших
вместе, она может быть различной. Опыты Ричарда Дэвидсона с левым и
правым полушариями мозга не оставляют
никаких сомнений во врожденности
счастливого или несчастного характера.
Восходят эти опыты к многочисленным
исследованиям, проведенным в 60-80-х годах,
после того, как Роджер Сперри открыл
функциональную асимметрию полушарий. С помощью электрошока или
снотворного, вводимого в сонную артерию,
ученые отключали одно полушарие и смотрели,
как будет себя вести другое. Посмотреть
было на что. У полушарий оказались ярко
выраженные индивидуальные характеры. Вот,
например, отключается правое, и левое
остается в одиночестве. На
интеллектуальном уровне это особенно не
отражается. Зато с эмоциональностью
творятся чудеса. Человека охватывает
эйфория. Он возбужден, весел, говорлив, его
реакции маниакальны, он сыплет глупыми
претенциозными шутками, он импульсивен и
беззаботен. Словоохотливость его граничит
с назойливостью, на каждый вопрос он дает
подробнейший ответ, облеченный в
изысканную и неправдоподобно правильную
форму. Иную картину являет правое
полушарие. Оно постоянно не в духе, и мир
окрашен для него в черный цвет.
Эксперименты показали, что правое более
сопряжено со сферой чувственного
восприятия. А левое - с двигательной сферой.
Отсюда и разница во временной ориентации - у
правого все в настоящем и прошлом, у левого -
в настоящем и будущем. Правое грустит,
разочаровывается и сожалеет, левое уповает,
надеется, ждет и подбадривает себя. Если отключение правого вызывает
эйфорию, а отключение левого - глубокую
депрессию, значит, сущность левого -
безоглядный оптимизм, а сущность правого -
беспросветный скепсис, пессимизм.
Самоубийцы - это люди, у которых доминирует
правое полушарие. У беспечных, импульсивных
людей доминирует левое. Счастливчики, им
все ни по чем. В наши дни уже не обязательно
отключать полушария, чтобы разобраться в их
натурах. Существует сканирующая аппаратура,
на экране по яркости свечения видно, какой
отдел мозга в большинстве случаев активнее
всего. У тех, кто считает себя оптимистом и,
как говорит Дэвидсон, "по утрам
выпрыгивает из постели, чтобы завоевать мир",
постоянно высока активность левой
предлобной коры. У них, кстати, высока
активность и иммунной системы,
сопротивляющейся всем болезням, от
простуды до рака. И, напротив, люди, склонные
к тоске и печали, обнаруживают
преимущественную активность правой
предлобной коры. Дэвидсон испытывал "левополушарных"
и "правополушарных" по-всякому. Он,
например, лишал на целый день заядлого
курильщика курева, а в конце опыта говорил,
что тот через две минуты получит сигарету.
Во время этих двух минут левая кора
светилась у курильщика на экране сканнера
как прожектор. Потом Дэвидсон нашел трех
человек, как огня боящихся публичных
выступлений. Перед выходом к рампе у них
правая кора полыхала, подобно сверхновой на
снимках, сделанных телескопом Хаббла. Когда об этих опытах узнали
фармацевтические фирмы, они тотчас
кинулись к Дэвидсону. Нельзя ли при помощи
таблеток превращать "правополушарных"
в "левополушарных", несчастливых в
счастливых? Чего только не отдаст человек
за таблетки счастья?! Да и доктору Дэвидсону
перепадает изрядный куш. Но Дэвидсон
разочаровал фармакологов. Хотя, сказал он,
обычные антидепрессанты и увеличивают
активность левой коры, связь между химией и
психикой гораздо сложнее. Но главное, не
совсем ясно, что тут причина и что следствие,
то ли люди делаются счастливыми благодаря
левополушарной активности, то ли эта
активность возникает благодаря тому, что
люди делаются счастливыми? Чтобы разобраться в этом до конца,
Дэвидсон хочет выяснить, влияет ли на
активность предлобной коры медитация.
Некоторые факты говорят за то, что может
влиять: функции мозга пластичны не только у
детей, но иногда и у взрослых. То есть,
нельзя ли взрастить в себе оптимизм или
нечто близкое к нему? Недавно ученый
участвовал в исследованиях, которые
проводил Йон Кабат-Зинн, эксперт по
медитации в Медицинском центре
Массачусетского университета в Вустере, а
перед тем, с благословения Далай-Ламы, он
изучал в Тибете и в штате Висконсин занятых
медитацией буддистских монахов.
Окончательных результатов пока нет,
исследования продолжаются. Дэвидсон, да и другие исследователи
сознают, что, несмотря на врожденные
склонности, ощущение счастья - это больше,
чем сумма мозговой активности. Многое
зависит от "контекста". Поспрашивайте об этом людей в
солнечный день и в пасмурный - в первом
случае счастливцев окажется больше. Доктор
Шворц, один из авторов только что вышедшей
книги "Благополучие или Основы
гедонистской психологии", рассказывает в
ней об эксперименте, который он провел
однажды в Мичиганском университете.
Неподалеку от копировальной машины
психологи разбрасывали монеты стоимостью в
10 центов. Люди, которые их находили, на
вопрос, счастливы ли они вообще, отвечали
всегда утвердительно. Но это ощущение
длилось не более 20 минут. О влиянии "контекста"
повествует и соавтор Шворца Канеман. Он
составил вопросник о различных аспектах
счастья и несчастья и распространил его
среди жителей Среднего Запада и Калифорнии.
Там был вопрос: где люди счастливее - на
Среднем Западе или в Калифорнии. Ответ был
единодушным: в Калифорнии. Почему? Там
климат лучше. Но из остальных ответов вовсе
не следовало, что жители Среднего Запада
менее счастливы, чем калифорнийцы. Вот что
значит "контекст" - в данном случае
общее место. "Калифорния - рай земной", -
это каждый ребенок знает. Ощущение счастья связано, как
выяснилось, и с этническим контекстом: 65
процентов датчан ответили при
психологическом опросе, что они жизнью
вполне удовлетворены. В Италии и во Франции
таких счастливчиков нашлось всего 10
процентов. Американцы чувствуют себя
счастливее жителей Азии, в том числе и
живущих в достатке. Особенно это ощущается
в сравнении с японцами. Японцы, как говорит
Эдвард Динер, слишком страдают от своих
недостатков. Американцам их недостатки
тоже известны, но они не придают им такого
значения. |
|
